Les 4P

Préparation, Plaisir, Performance, Partage. Les 4P!

mardi 30 octobre 2012

Marathon de Vincennes et des Bords de Marne - 28 octobre 2012

 Echec, humilité et respect


Il est des CR plus faciles à écrire que d’autres : la joie de relater une performance, de composer sur un record personnel ou de partager une course sur laquelle tout s’est déroulé comme prévu. Sans trahir de trop le suspens, celui-là est, du coup, bien plus compliqué. Pour autant, plutôt que de me faire discret et vite passer à autre chose, il me semble tout aussi intéressant d’essayer de comprendre les raisons d’un échec et d’en tirer profit. Bref, gagner en expérience.
Dernier objectif de 2012, le marathon de Vincennes devait conclure en beauté une année CàP riche en progression et records personnels. Mais la vérité du jour J en a décidé autrement.

  • L’avant course
Inscrit sur ce même marathon lors de l’édition 2011, je m’étais fracturé la cheville à 19 jours de l’objectif. L’organisateur, Sport Passion Organisation, m’avait alors proposé de décaler ma participation à cette année. Je tiens aujourd’hui à le remercier pour ce geste.
 
Je suis donc depuis 8 semaines, à raison de 4 sorties hebdomadaires, une préparation qui doit m’amener tout proche des 3h20. L’allure spécifique (AS42) est maintenant maîtrisée et fixée à 4’43/km.
La confiance est là. J’ai battu, le mois dernier, mon record sur semi (1h33’53) avec mon binôme Laurent et les quelques entraînements au Bois de Vincennes partagés avec les copains Bernard, Julien (Roulio) et Eric (Dare) - tous les 3 engagés sur le semi - m’ont permis de reconnaître une partie du parcours.
 
La tactique de course est, elle aussi, mise en place. Le départ du marathon et du semi étant commun,  Roulio et moi courrons ensemble jusqu’à la séparation des parcours au km 8,5. Il vise moins de 1h40. Nous sommes donc sur une allure identique. Bernard, quant à lui, pourra compter sur le lièvre de luxe Eric (3h28 au marathon de Berlin 2012) pour tenter de descendre sous les 1h45.

samedi 27 octobre 2012

2012 - Test et avis Saucony Progrid Echelon 3


Polyvalente, elle sait tout faire !

Saucony est sans doute l’une des enseignes qui apportent, aujourd’hui, le plus en matière de recherche, d’innovation et de design sur le marché du running.  Et pas seulement sur celui du minimalisme.

Soucieuse d’offrir aux coureurs un triptyque confort-légèreté-dynamisme, la marque américaine « qui monte » en France a déjà fait ses preuves avec les célèbres Hattori, Kinvara et Cortana. C’est d’ailleurs par cette dernière que j’ai découvert Saucony. Une chaussure pour tous, marquée par un mariage réussi entre amorti et concepts minimalistes (drop de 4mm, toebox large et semelle souple). Sensations exceptionnelles ! Ce fut pour moi une révolution, une révélation…

Aussi, lorsque le Professeur Fred Brossard (runners.fr) a lancé un appel à testeurs pour les futurs modèles Saucony, j’ai de suite fait acte de candidature. Il me tardait d’en savoir plus sur les évolutions apportées par la marque. Et quel plaisir de voir quelques jours plus tard mon nom associé à la Saucony ProGrid Echelon 3. Vous pouvez retrouver nos tests croisés de l'Echelon 3 et de la Kinvara TR à l'adresse suivante: http://runners.fr/saucony-echelon-kinvara-tr-oui-et-non/

mercredi 26 septembre 2012

La Course des Chasseurs de Temps - 23 septembre 2012


1 binôme pour 2 records

7 jours après les 10 km de Joinville lePont, mon plan d’entraînement pour le marathon de Vincennes prévoit en cette fin de semaine 3 un semi-marathon. Scénario idéal pour tenter de mettre à mal mon record de 1h37’13 réalisé en 2010 à la Course des Chasseurs de Temps, épreuve proposée par Sport Passion Organisation.

  • L’avant course

Je n’ai que peu de références sur cette distance, ayant pris l’habitude de la courir en « off » lors de mes précédentes préparations aux 42,195 km. Mais franchement, un record personnel datant de 2010, après tous ces km parcourus et une passion toujours plus grande de jour en jour, est-ce-bien normal ? Il est grand temps de le rayer des tablettes. Et puisque l’édition 2012 des Chasseurs de Temps a lieu ce dimanche 23 septembre, pourquoi ne pas profiter de l’occasion…
D’autant plus que j’ai besoin de repères à ce stade du plan. Le 10 km de la semaine passée n’a pas été fameux et je ne sais plus si l’ambition de flirter avec les 3h20 le 28 octobre prochain est bien raisonnable.

lundi 17 septembre 2012

10km de Joinville le Pont - 16 septembre 2012


Un parcours pas si roulant que ça…

Dans le cadre de ma préparation au marathon de Vincennes le 28 octobre prochain, il me fallait caser un 10km ce dimanche 16 septembre. Plutôt que de le faire en « off », j’ai préféré opter pour la course organisée par l’Athlétique Club Paris Joinville.

Un « 10 » constitué de 2 boucles de 5km au cœur de la ville et de ses bords de marne. C’est la 11ème édition de l’épreuve. J’ai vraiment hâte de reprendre le chemin des compétitions et d’épingler un dossard !

  • L’avant course
Je retrouve ce dimanche matin à 8h45 et sous un beau soleil mon gros jogger préféré, Bernard, et l’ami Éric. Tous 2 courront ensemble avec Éric en « lièvre de luxe ». Le départ étant à 10h30, nous avons le temps de discuter  et de partir en reconnaissance. Fatiha est là aussi équipée de son appareil photo. Merci à elle pour les clichés.